Ein Aufklärungstool, kein Ersatz für ärztlichen Rat

Exposition & Fertilité

Alle Faktorblätter

Sortiert nach Ort im Alltag statt nach chemischem Namen: Sie suchen, was greifbar ist, kein Molekül.

Kontext

Evidenzgrad

Badezimmer

Kosmetik, Hygiene, tägliche auf der Haut angewendete Pflegeprodukte.

Phthalate

Endokrine Disruptoren (Weichmacher)

Evidenzgrad : Wahrscheinlich

Diese Moleküle ahmen die Wirkung von Sexualhormonen nach oder blockieren sie teilweise; beim Mann werden sie mit niedrigerem Testosteron und geringerer Spermienqualität in Verbindung gebracht.

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Parabene

Kosmetische Konservierungsstoffe

Evidenzgrad : Aufkommend / umstritten

Schwache, aber in Laborstudien messbare östrogene Aktivität; die Datenlage zur menschlichen Fertilität bleibt widersprüchlich.

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Triclosan

Synthetisches Antibakterikum

Evidenzgrad : Aufkommend / umstritten

Vermutete Interferenz mit Schilddrüsenhormonen, die an der Regulierung des Menstruationszyklus und der Spermatogenese beteiligt sind.

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Küche

Utensilien, Behälter, Kochen und Zubereitung von Speisen.

Pestizidrückstände

Pflanzenschutzmittel

Evidenzgrad : Wahrscheinlich

Mehrere Substanzgruppen weisen hormonelle Aktivität auf; ein hoher Konsum stark behandelter Erzeugnisse wird mit einer niedrigeren Spermienzahl in Verbindung gebracht.

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Haushalt

Reinigungsmittel, Desinfektionsmittel, Raumdüfte.

Textilien

Kleidung, Bettwäsche, Stoffbehandlungen.

Chemisch behandelte Textilien

Textilbehandlungen (PFAS, Formaldehyd)

Evidenzgrad : Aufkommend / umstritten

PFAS (per- und polyfluorierte Alkylsubstanzen) reichern sich im Körper an und wurden in manchen Studien mit einer verlängerten Zeit bis zur Empfängnis in Verbindung gebracht.

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Elektronik

Telefone, Laptops, vernetzte Geräte.

Luftverschmutzung

Feinstaub, NO₂

Evidenzgrad : Wahrscheinlich

Feinstaub unterhält eine systemische Entzündung und oxidativen Stress, assoziiert mit geringerer Spermienqualität und längerer Zeit bis zur Empfängnis.

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Trinkwasser

Das Leitungs- und Flaschenwasser, das Sie täglich trinken.

Nitrate (Wasser)

Landwirtschaftlicher Schadstoff

Evidenzgrad : Aufkommend / umstritten

Nitrate begünstigen die Methämoglobinämie, ein gut belegter Effekt vor allem bei Säuglingen; ein Zusammenhang mit der Fruchtbarkeit gilt noch als aufkommend.

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Aluminium (Wasseraufbereitung)

Flockungsmittel bei der Wasseraufbereitung

Evidenzgrad : Aufkommend / umstritten

Der Grenzwert (0,2 mg/L) spiegelt eher die Aufbereitungsqualität als ein nachgewiesenes Gesundheitsrisiko wider; Trinkwasser macht weniger als 5 % der täglichen Aluminiumaufnahme aus.

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Arsen (Grundwasser)

Natürlicher geologischer Schadstoff

Evidenzgrad : Aufkommend / umstritten

Die allgemeine Toxizität von Arsen ist gut belegt; ihre spezifische Wirkung auf die menschliche Fruchtbarkeit ist weniger dokumentiert.

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Industriegetränke

Limonaden, Energydrinks, Säfte und aromatisierte Wässer.

Snacks & Fertiggerichte

Hochverarbeitete Produkte, Kekse, Fertiggerichte.

Ultraverarbeitete Lebensmittel

Industrielle Ernährung

Evidenzgrad : Wahrscheinlich

Eine Kombination aus überschüssigem Zucker, minderwertigen Fetten, Zusatzstoffen und geringer Nährstoffdichte; assoziiert mit Entzündungen und oxidativem Stress, die den Keimzellen schaden.

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Wurstwaren

Verarbeitetes Fleisch, gepökelte und geräucherte Produkte.

Verarbeitetes Fleisch

Nitrite, Garen bei hoher Temperatur

Evidenzgrad : Wahrscheinlich

Nitrite und beim Garen entstehende Verbindungen fördern oxidativen Stress; mehrere Studien verbinden hohen Konsum mit geringerer Spermienqualität.

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Verpackungen

Kunststoffe, Folien, Konservendosen, Kassenbons.

Medikamente & Behandlungen

Gängige, hormonelle oder intensive Behandlungen, früher oder aktuell.

Antidepressiva

Psychopharmaka (insbesondere SSRI)

Evidenzgrad : Aufkommend / umstritten

Hinweise auf veränderte Spermaparameter und Prolaktinspiegel in kleinen Studien, in größerem Maßstab nicht bestätigt.

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Anabole Steroide

Exogene Androgene

Evidenzgrad : Gesichert

Sie unterbrechen das Hypophysensignal, das die Spermienproduktion steuert: die Spermatogenese kann zum Stillstand kommen, mitunter über mehrere Monate.

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mRNA-Impfung (COVID-19)

Messenger-RNA-Impfstoff

Evidenzgrad : Gesichert: kein bestätigter Effekt auf die Fruchtbarkeit

Mehrere unabhängige, groß angelegte Kohorten (schwedische Studie 2026 mit rund 60.000 Frauen, Swissmedic-Analyse, EARTH-Studien/Universität Boston, Sheba Medical Center) fanden keinen bestätigten Zusa…

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Lebensstil

Tägliche Gewohnheiten: Schlaf, Stress, Aktivität, Konsum.

Hodenwärme

Physikalischer Faktor

Evidenzgrad : Gesichert

Die Spermienproduktion erfordert eine Temperatur, die 2 bis 4 °C unter der Körpertemperatur liegt; wiederholte Erwärmung senkt sie deutlich.

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Tabak

Verbrennung, Cadmium, Kohlenmonoxid

Evidenzgrad : Gesichert

Verringerte Eizellreserve und beschleunigte Eierstockalterung bei Frauen; veränderte Spermienzahl, -beweglichkeit und -DNA bei Männern.

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Cannabis

Cannabinoide

Evidenzgrad : Wahrscheinlich

Das Endocannabinoidsystem ist an der Spermienreifung und am Eisprung beteiligt; regelmäßiger Konsum wird mit geringerer Spermienkonzentration in Verbindung gebracht.

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Bewegungsmangel

Unzureichende körperliche Aktivität

Evidenzgrad : Wahrscheinlich

Begünstigt Insulinresistenz und niedriggradige Entzündung; bei Männern verstärkt durch lokale Erwärmung des Hodensacks.

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Die Aufnahme eines Faktors bedeutet nicht, dass er Unfruchtbarkeit verursacht: Er gehört je nach Evidenzgrad zu den zu beobachtenden Aspekten.

Die Evidenzgrade verstehen

Inhalt zuletzt aktualisiert: 14. September 2026