Как узнать, фертильны ли вы: цикл, овуляция и признаки, о которых нужно знать

Как работает цикл

Менструальный цикл отсчитывается от первого дня менструации до первого дня следующей менструации и обычно длится от 21 до 35 дней. Он включает фолликулярную фазу переменной длительности, овуляцию, а затем лютеиновую фазу продолжительностью примерно 12–14 дней, более стабильную.

Именно изменчивость первой фазы объясняет, почему овуляция не обязательно приходится «на четырнадцатый день».

Фертильное окно

Фертильное окно охватывает примерно шесть дней цикла: пять дней перед овуляцией и день овуляции. Сперматозоиды могут выживать несколько дней в цервикальной слизи, тогда как яйцеклетка способна к оплодотворению лишь около 12–24 часов.

На практике половые контакты каждые два-три дня на протяжении всего цикла покрывают это окно без необходимости точного расчёта.

Часто используемые признаки овуляции

Используется несколько ориентиров самонаблюдения:

• цервикальная слизь, становящаяся более обильной, прозрачной и тягучей при приближении овуляции,
• лёгкое повышение базальной температуры, примерно на 0,3–0,5 °C, наступающее после овуляции,
• иногда кратковременная тазовая боль с одной стороны или чувствительность груди.

О чём самонаблюдение не говорит

Эти ориентиры помогают определить овуляцию, с погрешностью, и полезны для планирования половых контактов. Они не дают информации ни об овариальном резерве, ни о проходимости труб, ни о качестве спермы и не имеют диагностической ценности.

Только медицинское обследование объективно оценивает фертильность: спермограмма у мужчины, гормональные анализы, УЗИ органов малого таза и оценка проходимости труб у женщины. Оно всегда касается обоих партнёров.

Когда запрашивать это обследование

Действуют обычные ориентиры: 12 месяцев безуспешных попыток или 6 месяцев начиная с 35 лет, и раньше при наличии очень нерегулярных циклов, сильных тазовых болей или известных медицинских особенностей.