累积糖摄入（所有来源合计）
总体血糖负荷
证据等级 : 可能 零食与工业化即食食品机制 : 饮食／炎症负荷
🟡 多项人类研究结果一致，且存在合理的生物学机制，但证据尚未完全确定。
- 常见来源
- 大多数加工食品（酱料、工业面包、预制菜、谷物制品）中添加的糖，叠加在含糖饮料之外。
- 疑似作用机制
- 除饮料外，日常隐藏糖分的累积会助长胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗与排卵障碍及精液参数不佳相关。
- 替代建议
- 留意添加糖的标签（不仅限于饮料）：酱料、早餐谷物和工业面包中的含糖量往往超出预期。
- 来源
- 护士健康研究II（Nurses' Health Study II）；关于血糖负荷与排卵的相关文献。
约十分钟即可了解您的日常暴露情况。
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