含糖及高能量饮料
游离糖、高浓度咖啡因
证据等级 : 可能 工业饮料机制 : 饮食／炎症负荷
🟡 多项人类研究结果一致，且存在合理的生物学机制，但证据尚未完全确定。
- 常见来源
- 汽水、能量饮料、加糖冰茶、工业果汁。
- 疑似作用机制
- 大量摄入快速吸收型糖分会促进胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗与排卵障碍相关。
- 替代建议
- 用清水或搭配新鲜水果的矿泉水替代；将汽水留作偶尔的享受。
- 来源
- 护士健康研究II（Nurses' Health Study II）；关于排卵与血糖负荷的研究。
约十分钟即可了解您的日常暴露情况。
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