कैसे जानें कि आप फर्टाइल हैं: चक्र, ओव्यूलेशन और जानने योग्य संकेत

चक्र कैसे काम करता है

मासिक चक्र की गिनती मासिक धर्म के पहले दिन से अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक होती है, और आमतौर पर 21 से 35 दिनों तक रहती है। इसमें एक परिवर्तनशील अवधि का फॉलिकुलर चरण, ओव्यूलेशन, फिर लगभग 12 से 14 दिनों का ल्यूटियल चरण शामिल है, जो अधिक स्थिर होता है।

यह पहले चरण की परिवर्तनशीलता है जो बताती है कि ओव्यूलेशन जरूरी नहीं कि "चौदहवें दिन" पर ही हो।

फर्टाइल विंडो

फर्टाइल विंडो प्रति चक्र लगभग छह दिनों को कवर करती है: ओव्यूलेशन से पहले के पाँच दिन और ओव्यूलेशन का दिन। शुक्राणु सर्वाइकल म्यूकस में कई दिनों तक जीवित रह सकते हैं, जबकि अंडाणु केवल लगभग 12 से 24 घंटों के लिए ही निषेचित हो सकता है।

व्यवहार में, पूरे चक्र में हर दो से तीन दिन में संबंध बनाना बिना सटीक गणना किए इस विंडो को कवर कर लेता है।

आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले ओव्यूलेशन के संकेत

स्व-अवलोकन के कई संकेतक उपयोग किए जाते हैं:

• सर्वाइकल म्यूकस, जो ओव्यूलेशन के करीब आने पर अधिक प्रचुर, साफ और तार जैसा हो जाता है,
• बेसल तापमान में हल्की वृद्धि, लगभग 0.3 से 0.5 °C, जो ओव्यूलेशन के बाद होती है,
• कभी-कभी एक तरफ हल्का पेल्विक दर्द, या स्तनों में संवेदनशीलता।

स्व-अवलोकन क्या नहीं बताता

ये संकेतक ओव्यूलेशन का अनुमान लगाने में मदद करते हैं, कुछ त्रुटि की गुंजाइश के साथ, और संबंधों को लक्षित करने में उपयोगी हैं। ये न तो ओवेरियन रिज़र्व, न ट्यूब्स की पारगम्यता, न शुक्राणु की गुणवत्ता के बारे में बताते हैं, और इनका कोई निदान मूल्य नहीं है।

केवल एक चिकित्सीय जाँच ही प्रजनन क्षमता का वस्तुनिष्ठ आकलन करती है: पुरुषों में स्पर्मोग्राम, महिलाओं में हार्मोनल परीक्षण, पेल्विक अल्ट्रासाउंड और ट्यूबल मूल्यांकन। यह हमेशा दोनों साथियों से संबंधित होता है।

यह जाँच कब माँगें

सामान्य संकेतक लागू होते हैं: 12 महीने की असफल कोशिशें, या 35 वर्ष की उम्र से 6 महीने, और बहुत अनियमित चक्र, गंभीर पेल्विक दर्द या ज्ञात चिकित्सीय इतिहास होने पर पहले।