نمط الحياة الخامل
نشاط بدني غير كافٍ
مستوى الدليل : محتمل نمط الحياةالآلية : الحمل البيئي / الفيزيائي
🟡 عدة دراسات بشرية تتجه في الاتجاه نفسه، مع آلية بيولوجية معقولة، لكن الأدلة لم تصبح قاطعة بعد.
- أين نجده
- الجلوس أكثر من 8 ساعات يوميًا، التنقل بالسيارة، وقلة النشاط الأسبوعي.
- الآلية المشتبه بها
- يعزز مقاومة الأنسولين والالتهاب الخفيف المزمن؛ عند الرجل يزيد أيضًا الحرارة الموضعية على الخصيتين.
- بديل مقترح
- الوقوف لمدة 3 دقائق كل ساعة وإضافة 20 دقيقة من المشي يوميًا.
- المصدر
- منظمة الصحة العالمية، النشاط البدني؛ الجمعية الأوروبية للتكاثر البشري وعلم الأجنة (ESHRE).
حدِّد تعرّضاتك اليومية في نحو عشر دقائق.
إجراء الاستبيانعوامل ذات صلة
إدراج عامل ما لا يعني أنه يسبب العقم: فهو من الاحتمالات التي تستحق المتابعة، بحسب درجة الأدلة العلمية المتوفرة عنه.
آخر تحديث للمحتوى: 14 سبتمبر 2026