自分の妊よう性を知る方法：月経周期、排卵、知っておくべき兆候

月経周期の仕組み

月経周期は月経の初日から次の月経の初日までを数え、通常21日から35日続きます。期間が変動しやすい卵胞期、排卵、そしてより安定した約12〜14日間の黄体期から成ります。

この最初の段階のばらつきが、排卵が必ずしも「14日目」に起こるわけではない理由を説明しています。

妊よう性の高い期間

妊よう性の高い期間は1周期あたり約6日間続きます。排卵に先立つ5日間と排卵当日です。精子は子宮頸管粘液の中で数日間生存できる一方、卵子が受精可能なのは約12〜24時間だけです。

実際には、周期を通じて2〜3日おきに性交を持つことで、正確に計算しなくてもこの期間をカバーできます。

一般的に用いられる排卵の兆候

自己観察のための目安がいくつか用いられています。

• 子宮頸管粘液：排卵が近づくと量が増え、透明で伸びやすくなる
• 基礎体温のわずかな上昇：排卵後に約0.3〜0.5℃上昇する
• 片側の短い骨盤痛や、乳房の張りが見られることもある

自己観察が示さないこと

これらの目安は、誤差の範囲はあるものの排卵の時期を把握するのに役立ち、性交のタイミングを合わせる上で有用です。しかし、卵巣予備能、卵管の通過性、精液の質については何も教えてくれず、診断的な価値はありません。

妊よう性を客観的に示せるのは医学的検査のみです：男性の精液検査、女性のホルモン検査、骨盤超音波検査、卵管の評価。これらは常に両方のパートナーを対象とします。

この検査をいつ求めるべきか

通常の目安が当てはまります：12か月間の不成功、または35歳以上では6か月、そして非常に不規則な周期、強い骨盤痛、既知の医療歴がある場合はより早く受診します。