Cara mengetahui apakah Anda subur: siklus, ovulasi, dan tanda yang perlu diketahui

Bagaimana siklus bekerja

Siklus menstruasi dihitung dari hari pertama haid hingga hari pertama haid berikutnya, dan biasanya berlangsung 21 hingga 35 hari. Siklus ini terdiri dari fase folikuler, yang durasinya bervariasi, ovulasi, kemudian fase luteal sekitar 12 hingga 14 hari, yang lebih stabil.

Variasi pada fase pertama inilah yang menjelaskan mengapa ovulasi tidak selalu jatuh "pada hari keempat belas".

Masa subur

Masa subur mencakup sekitar enam hari per siklus: lima hari sebelum ovulasi dan hari ovulasi itu sendiri. Sperma dapat bertahan hidup beberapa hari dalam lendir serviks, sementara sel telur hanya dapat dibuahi selama sekitar 12 hingga 24 jam.

Dalam praktiknya, berhubungan seksual setiap dua hingga tiga hari sepanjang siklus sudah mencakup masa subur ini tanpa perlu menghitungnya secara tepat.

Tanda ovulasi yang umum digunakan

Beberapa patokan pengamatan mandiri yang digunakan:

• lendir serviks, yang menjadi lebih banyak, jernih, dan elastis menjelang ovulasi,
• kenaikan suhu basal tubuh yang sedikit, sekitar 0,3 hingga 0,5 °C, yang terjadi setelah ovulasi,
• terkadang nyeri panggul singkat pada satu sisi, atau nyeri pada payudara.

Apa yang tidak dapat diketahui dari pengamatan mandiri

Patokan-patokan ini membantu memperkirakan waktu ovulasi, dengan margin kesalahan, dan berguna untuk menargetkan waktu berhubungan seksual. Namun, patokan ini tidak memberikan informasi tentang cadangan ovarium, kelancaran tuba falopi, maupun kualitas sperma, dan tidak memiliki nilai diagnostik.

Hanya pemeriksaan medis yang dapat memastikan kesuburan: spermogram pada laki-laki, pemeriksaan hormon, USG panggul, dan evaluasi tuba falopi pada perempuan. Pemeriksaan ini selalu melibatkan kedua pasangan.

Kapan meminta pemeriksaan ini

Patokan umum berlaku: 12 bulan percobaan tanpa hasil, atau 6 bulan sejak usia 35 tahun, dan lebih awal jika ada siklus yang sangat tidak teratur, nyeri panggul yang signifikan, atau riwayat medis tertentu.