Sono insuficiente ou desfasado
Ritmo circadiano
Nível de evidência : Provável Estilo de vidaMecanismo : Carga de disrupção hormonal
🟡 Vários estudos humanos apontam no mesmo sentido, com um mecanismo biológico plausível, mas as provas ainda não são definitivas.
- Onde se encontra
- Noites com menos de 6 horas, trabalho noturno e horários muito irregulares.
- Mecanismo suspeito
- O ritmo sono-vigília regula a secreção das hormonas da reprodução; a sua desorganização perturba o ciclo e a espermatogénese.
- Gesto de substituição
- Estabilizar a hora de acordar, mesmo ao fim de semana: é o ajuste mais eficaz do ritmo.
- Fonte
- Estudos sobre trabalho por turnos e fertilidade.
Situe as suas exposições do dia a dia em cerca de dez minutos.
Fazer o questionárioFatores próximos
A inclusão de um fator não significa que causa infertilidade: faz parte das pistas a vigiar, consoante o seu nível de evidência.
Última atualização do conteúdo: 14 de setembro de 2026