Sedentarismo
Atividade física insuficiente
🟡 Vários estudos humanos apontam no mesmo sentido, com um mecanismo biológico plausível, mas as provas ainda não são definitivas.
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Em resumo
Sedentarismo: esta ficha resume Sedentarismo (Atividade física insuficiente) — mecanismo documentado, situações de exposição do dia a dia e alternativas possíveis. Nível de evidência: Provável.
- Onde se encontra
- Dias com mais de 8 horas sentado, deslocações motorizadas e pouca atividade semanal.
- Mecanismo suspeito
- Favorece a resistência à insulina e a inflamação de baixo grau; no homem, acresce o calor local.
- Gesto de substituição
- Levantar-se durante 3 minutos por hora e acrescentar uma caminhada diária de 20 minutos.
- Fonte
- OMS, atividade física; ESHRE.
Perguntas frequentes
Sedentarismo: qual a relação com a infertilidade?
Favorece a resistência à insulina e a inflamação de baixo grau; no homem, acresce o calor local.
Onde se encontra Sedentarismo no dia a dia?
Dias com mais de 8 horas sentado, deslocações motorizadas e pouca atividade semanal.
Como reduzir a exposição a Sedentarismo?
Levantar-se durante 3 minutos por hora e acrescentar uma caminhada diária de 20 minutos.
Qual é o nível de evidência para Sedentarismo?
Provável. Vários estudos humanos apontam no mesmo sentido, com um mecanismo biológico plausível, mas as provas ainda não são definitivas.
Situe as suas exposições do dia a dia em cerca de dez minutos.
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Fatores próximos
A inclusão de um fator não significa que causa infertilidade: faz parte das pistas a vigiar, consoante o seu nível de evidência.
Última atualização do conteúdo: 14 de setembro de 2026