座りっぱなしの生活（運動不足）
身体活動量の不足
エビデンスレベル : 可能性あり ライフスタイルメカニズム : 環境・物理的な負荷
🟡 複数の人間対象研究が同じ方向性を示し、生物学的に妥当なメカニズムも存在しますが、証拠はまだ決定的ではありません。
- 含まれる場所
- 1日8時間以上座って過ごす、移動は主に自動車、週間の運動量が少ない。
- 疑われるメカニズム
- 座りっぱなしはインスリン抵抗性と低度慢性炎症を助長する。男性の場合はさらに陰嚢部の局所的な温度上昇が加わる。
- 代替アクション
- 1時間ごとに3分間立ち上がって体を動かす。毎日20分のウォーキングを習慣にする。
- 出典
- 世界保健機関（WHO）身体活動ガイドライン；欧州ヒト生殖医学会（ESHRE）。
約10分で日常の曝露状況を把握できます。
質問票に回答する関連する要因
ある要因が含まれているからといって、それが不妊の原因であることを意味するものではありません。エビデンスレベルに応じて注意を払うべき候補の一つとして扱われます。
コンテンツ最終更新日： 2026年9月14日