Sonno insufficiente o sfasato
Ritmo circadiano
Livello di evidenza : Probabile Stile di vitaMeccanismo : Carico di interferenza ormonale
🟡 Diversi studi sull'uomo vanno nella stessa direzione, con un meccanismo biologico plausibile, ma le prove non sono ancora definitive.
- Dove si trova
- Notti sotto le 6 ore, lavoro notturno e orari molto irregolari.
- Meccanismo sospettato
- Il ritmo sonno-veglia regola la secrezione degli ormoni della riproduzione; la sua disorganizzazione altera il ciclo e la spermatogenesi.
- Alternativa consigliata
- Stabilizzare l'orario di risveglio, anche nel fine settimana: è l'aggiustamento più efficace del ritmo.
- Fonte
- Studi su lavoro a turni e fertilità.
Individua le tue esposizioni quotidiane in una decina di minuti.
Fai il questionarioFattori affini
L'inclusione di un fattore non significa che causi l'infertilità: fa parte degli aspetti da monitorare, secondo il suo livello di evidenza.
Ultimo aggiornamento dei contenuti: 14 settembre 2026